06/06/2024
06/06/2024
ในปัจจุบัน เราต่างต้องใช้งานหน้าจอคอมพิวเตอร์ในชีวิตประจำวันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ทำให้หน้าจอถนอมสาย กลายเป็นอุปกรณ์จำเป็นที่จะช่วยให้คุณสามารถใช้งานคอมพิวเตอร์ได้โดยไม่ทำร้ายดวงตา ซึ่งในบทความนี้ ViewSonic จะพาไปเจาะลึกถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดตาจากการใช้หน้าจอเป็นเวลานาน พร้อมแนะนำเทคโนโลยีที่ช่วยดูแลดวงตาของคุณ จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย
แสงสีฟ้า (Blue Light) คือ แสงพลังงานสูงชนิดหนึ่ง (HEV light) ที่แผ่ออกมาจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่าง ๆ เช่น หน้าจอคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน และแท็บเล็ต ซึ่งคุณสามารถสังเกตเห็นแสงสีฟ้าอมม่วงขณะใช้งานอุปกรณ์เหล่านี้ในสภาพแวดล้อมที่มีแสงน้อย แม้ว่าแสงนี้จะดูไม่เป็นอันตราย แสงสีฟ้าจะยับยั้งการผลิตเมลาโทนิน (Melatonin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนควบคุมการนอนหลับ ส่งผลให้หลับยาก และนอนไม่สนิท ภาวะนี้ส่งผลกระทบต่อสมาธิ ระดับพลังงาน น้ำหนัก และสุขภาพโดยรวมในระยะยาว
อาการเมื่อยล้าจากการใช้สายตาดิจิทัล หรือที่เรียกว่า Computer Vision Syndrome (CVS) หมายถึง กลุ่มอาการที่เกี่ยวข้องกับดวงตาและการมองเห็น เช่น ตาเมื่อย ตาแห้ง ตาแดง มองเห็นภาพเบลอ ปวดหัว ปวดเมื่อยคอ หรือไหล่ เป็นต้น ซึ่งเกิดขึ้นจากการใช้งานอุปกรณ์ดิจิทัลเป็นเวลานาน รวมถึงการใช้งานอุปกรณ์ดิจิทัลในสภาพแวดล้อมที่มีแสงไม่เหมาะสม, ระยะห่างในการมองไม่เหมาะสม, องศาในการมองที่ไม่เป็นธรรมชาติ, หน้าจอกระพริบ, ความสว่างหน้าจอมากเกินไป และคอนทราสต์หน้าจอไม่เพียงพอ
เทคโนโลยีถนอมสายตา คือการผสมผสานคุณสมบัติและเทคโนโลยีต่าง ๆ เข้าไว้ในจอคอมพิวเตอร์ เพื่อลดอาการเมื่อยล้าสายตา, ลดความไม่สบายทางสายตาและร่างกาย รวมถึงการใช้งานหน้าจอที่ถูกหลักสรีรศาสตร์ ซึ่งเทคโนโลยีถนอมสายตานี้ มีตั้งแต่ฟิลเตอร์กรองแสงสีฟ้า, เทคโนโลยีลดการกระพริบ ไปจนถึงการปรับท่าทางการทำงานที่เหมาะสม, ระยะห่างสายตากับหน้าจอที่พอดี, อัตราการรีเฟรชภาพ และการลดภาพเบลอ ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงาน ความยืดหยุ่น และความสบายในการใช้งานเพิ่มขึ้น
ในยุคดิจิทัลนี้ จอสำหรับถนอมสายตากลายเป็นอุปกรณ์สำคัญที่ช่วยปกป้องดวงตา เนื่องจากผลสำรวจจาก GWI ชี้ว่า ผู้คนวัย 16 ถึง 64 ปี ใช้เวลากับหน้าจอเฉลี่ยวันละ 6 ชั่วโมง 37 นาที ซึ่งอุปกรณ์ดิจิทัลเหล่านี้กลายเป็นเครื่องมือที่ขาดไม่ได้ในการทำงาน การเรียนรู้ การสื่อสาร และความบันเทิง ทำให้การลงทุนในจอถนอมสายตา เป็นอีกหนึ่งก้าวสำคัญในการดูแลสุขภาพดวงตาที่ดี และป้องกันอาการเมื่อยล้าจากการใช้อุปกรณ์ดิจิทัล ที่ไม่ได้ส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพในการทำงานเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับและการทำงานของร่างกายโดยรวม
โดยเทคโนโลยีของจอถนอมสายตา มีคุณสมบัติพิเศษที่ช่วยปกป้องดวงตาของคุณจากแสงสีฟ้าที่เป็นอันตรายได้ดังนี้
ฟังก์ชันกรองแสงสีฟ้า ช่วยลดการปล่อยแสงสีฟ้าพลังงานสูงจากหน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ช่วยลดผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากการรับแสงสีฟ้านาน ๆ และกระตุ้นการผลิตเมลาโทนิน (Melatonin) ในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
โดยการลดแสงสีฟ้านี้สามารถทำได้ทั้งหมด 2 วิธี
การมีฟังก์ชันลดแสงสีฟ้า ไม่เพียงแค่ช่วยหลีกเลี่ยงผลกระทบที่เลวร้าย แต่ยังช่วยเพิ่มความสบายตาโดยรวม ทั้งก่อน-ขณะ-หลังการใช้งานหน้าจอ ส่งผลให้การทำงานและการพักผ่อนบันเทิงดียิ่งขึ้น
จอทั่วไปจะใช้การปรับความสว่างด้วย Pulse-Width Modulation (PWM) ซึ่งจะทำงานโดยการเปิดและปิดไฟแบ็คไลท์ของหน้าจออย่างรวดเร็ว ส่งผลให้เกิดอาการหน้าจอกระพริบ และแม้ว่าการกระพริบนี้จะไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า แต่ก็สามารถส่งผลกระทบต่อสายตา ทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าและปวดหัวได้ โดยเทคโนโลยี Flicker-Free หรือเทคโนโลยีป้องกันการกระพริบจะมีการปรับความสว่างด้วย Direct Current modulation (DC) ซึ่งจะให้แสงสว่างที่คงที่ และไม่ขึ้นอยู่กับการปรับระดับความสว่าง
การตั้งค่าความสว่างและคอนทราสต์ เป็นฟังก์ชันสำคัญของจอถนอมสายตา เพราะการปรับระดับความสว่างและคอนทราสต์ให้เหมาะสมกับสภาพแวดล้อม จะช่วยลดอาการเมื่อยล้าสายตาที่เกิดจากหน้าจอสว่างหรือมืดเกินไป นอกจากนี้คุณยังสามารถปรับเปลี่ยนความสว่างและคอนทราสต์ให้ตอบโจทย์กับการทำงาน และสภาพแวดล้อมโดยรอยได้อย่างอิสระอีกด้วย
สำหรับผู้ที่ใช้เวลามากมายหน้าจอคอมพิวเตอร์ จอประเภทถนอมสายตาที่มาพร้อมการเคลือบป้องกันแสงสะท้อน (Anti-glare Coating) ก็นับว่าเป็นตัวเลือกที่ดีไม่แพ้วิธีอื่น ๆ เพราะนอกจากการเคลือบป้องกันแสงสะท้อนจะช่วยลดการสะท้อนและแสงรบกวนจากแหล่งกำเนิดแสงภายนอกได้แล้ว ยังทำให้สามารถมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น และลดอาการเมื่อยล้าของสายตาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมที่มีแสงจ้า
นอกเหนือจากการเลือกใช้จอถนอมสายตาแล้ว การมีนิสัยในการดูแลดวงตาที่ดีต่อสุขภาพดวงตาก็เป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก เพื่อช่วยลดอาการเมื่อยล้าจากดิจิตอลโดยสามารถทำได้ดังนี้
อาการเมื่อยล้าตาจากการใช้อุปกรณ์ดิจิทัล (Digital eye strain) เป็นปัญหาที่ควรให้ความใส่ใจ เพราะในปัจจุบันที่เราต้องใช้เวลากับหน้าจอเป็นเวลานาน ดังนั้น การลงทุนในจอถนอมสายตา (eye care monitor) ที่มาพร้อมเทคโนโลยีต่าง ๆ ตั้งแต่ ฟิลเตอร์ลดแสงสีฟ้า (blue light filter) และ เทคโนโลยีลดการกระพริบ (reduced flicker technology) ไปจนถึง การปรับความสว่างได้ตามต้องการ (customizable brightness settings) และ การออกแบบตามสรีรศาสตร์ (ergonomic design) ซึ่งเทคโนโลยีเหล่านี้จะช่วยลดอาการเมื่อยล้าของดวงตาจากการใช้งานหน้าจอดเป็นเวลานาน และทำให้คุณสามารถใช้งานหน้าจอได้อย่างสบายตา